Коктейль с черникой и зеленым чаем

Этот освежающий напиток настоящий кладезь антиоксидантов. Зеленый чай и черника защищают ваши клетки от особых соединений-диверсантов, которые называются свободными радикалами. Они повреждают ДНК в митохондриях, играющих ключевую роль в сжигании калорий организмом. Миндаль содержит качественный белок и полезные мононенасыщенные жиры, а льняное семя жирные кислоты омега-3, подавляющие воспалительные процессы.

Ингредиенты
Порции: +4
  • Вода 3/4 чашки
  • Зеленый чай 2 пакетика
  • Черника свежая или замороженная 2 чашки
  • Лёд 3 кубика
  • Йогурт ванильный не жирный 350 г
  • Миндальные орехи цельные жареные несоленые 2 с.т. ложки
  • Льняное семя молотое 2 с.т. ложки
На порцию
Калории: 334 ккал
Белки: 13 г
Жиры: 8.5 г
Углеводы: 55 г
Шаги
20 мин.Печать
  • Доведите воду до кипения и залейте чайные пакетики. Дайте настояться чаю 4 минуты. Выжмите и выкиньте пакетики. Оставьте чай охлаждаться на ночь. Если вы используете свежую, а не замороженную чернику, положите ее на ночь в морозилку.
  • Смешайте в блендере чай, чернику, лед, йогурт, миндаль и льняное семя. Смесь должна стать однородной.
  • Если заварить чай с вечера, можно сэкономить время утром. Выпейте один коктейль сегодня, а второй стакан оставьте в холодильнике на завтра.
Источник
CookLove/ автор статьи

Присоединяйтесь к нам в Яндекс.Дзен, Instagram, YouTube и делитесь с друзьями!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Простые и вкусные рецепты. Пошаговые рецепты с фото для начинающих.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: